Foreldrepenger og permisjon – alt du trenger å vite

Venter du barn? Da står du på terskelen til en helt fantastisk tid. Men før den lille melder sin adkomst er det mye å sette seg inn i, og for mange kan det å sette seg inn i alt regelverket rundt foreldrepenger og permisjon være et skikkelig ork. Derfor har vi laget en oversikt over alt du trenger å vite slik at du kan planlegge slik at du kan planlegge permisjonen på best mulig måte.

Hvem har rett på foreldrepenger – og hvor mye?

Alle i Norge som har hatt inntekt i minst 6 av de siste 10 månedene før fødselen (eller adoptert et barn) har rett til foreldrepenger. Summen du får regnes vanligvis ut fra gjennomsnittet av inntekten du har hatt i de tre siste kalendermånedene før foreldrepengeperioden din starter.

Folketrygden (NAV) dekker lønna di opptil 6 G, som i 2025 er 744 168. Tjener du mer enn 6 G? Noen er heldige å ha en arbeidsgiver som dekker mellomlegget, altså differansen mellom det NAV betaler og det du egentlig tjener. 

Hvor lang permisjon har jeg/vi rett på – totalt? 

Foreldre har rett til permisjon i inntil 12 måneder etter fødselen. Dette innebærer at både mor og far/medmor kan ta ut permisjon, enten samtidig eller på ulike tidspunkter, avhengig av hva som passer deres situasjon best. I tillegg den betalte permisjonen har både du og far/medmor rett til ett års ekstra permisjon i etterkant av foreldrepengeperioden. Denne permisjonen er (dessverre, får vi si) ulønnet. 

I 2024 ble det gjort flere justeringer i foreldrepengerordningen som gjør den mer fleksibel. Nå kan foreldre som velger 80 prosent foreldrepenger få elleve flere permisjonsdager, noe som gjør at utbetalingen blir lik den som velger 100 prosent. Dette er en stor fordel dersom du ønsker en lengre permisjonstid, men samtidig ikke vil tape for mye økonomisk.

1. 100 prosent foreldrepenger: Dette betyr at du får full lønn (eller inntekt opptil 6 G) i en periode på 49 uker.

2. 80 prosent foreldrepenger: Her får du 80 prosent av lønnen din, men til gjengjeld kan du være hjemme i 61 uker og 1 dag. 

Hvor mye av permisjonen er øremerket mor? 

Av medisinske årsaker må mor ta tre uker av permisjonen før fødselen, og de seks første ukene etter fødselen. Som mamma har du totalt krav på 15 uker permisjon, og de seks første ukene går av denne kvoten. 

Hvor mye permisjon er øremerket far eller medmor? 

Fedre-/medmorkvoten er på 15 uker. Og her gjelder regelen «use it or lose it»: Retten til disse permisjonsukene faller bort dersom den ikke brukes av far eller medmor, og vil for eksempel ikke overføres til mor. Fedrekvoten kan tas ut når som helst innen barnet fyller tre år, og kan deles opp eller tas som en sammenhengende periode. Ønsker du å kombinere pappaperm med delvis arbeid? Ikke noe problem,  såkalt fleksibelt uttak lar deg legge opp løpet slik at det passer både deg, babyen og arbeidsgiver. 

Hva er fellesperioden?

Fellesperioden er ukene som er igjen etter at mors 15 uker og fars/medmors 15 uker er trukket fra – altså enten 16 eller 26 uker. Disse ukene kan dere fordele fritt, men dersom far skal ta hele eller deler av fellesperioden stiller NAV krav om at mor er «i aktivitet» – som jobb, utdanning etc. 

Kan jeg kombinere mammaperm med å jobbe litt?   

Ja, det er ikke noe i veien for å jobbe litt mens du er i mammaperm! Ved gradert permisjon kombinerer du delvis arbeid og delvis uttak av foreldrepenger. Ofte blir permisjonstiden lengre, fordi den spres over et større tidsrom – og i tillegg holder du deg lettere oppdatert på hva som skjer på arbeidsplassen. NB! Som mor er du nødt til å ta ut tre uker før og seks uker etter fødsel, og disse kan ikke kombineres med delvis arbeid. 

Har selvstendig næringsdrivende krav på foreldrepermisjon? 

Ja! Dersom du er selvstendig næringsdrivende blir foreldrepengene dine vanligvis beregnet til gjennomsnittet av den pensjonsgivende årsinntekten din de 3 siste ferdigliknede årene. 

Hva med frilansere, da? Har de krav på permisjon? 

Ja, heldigvis har også frilansere rett til å ta foreldrepermisjon. Frilansere har ofte variabel inntekt, og derfor blir foreldrepengene dine vanligvis regnet ut fra gjennomsnittet av inntekten du har hatt i de 3 siste hele kalendermånedene før du starter foreldrepengeperioden din. Hvis det er mer enn 25 prosent forskjell mellom årsinntekten din og inntekten din de 3 siste månedene, vurderer NAV hvilken inntekt som er mest representativ i din situasjon.

Hvordan søker jeg om foreldrepenger? Og når?

Heldigvis er det lettere enn mange frykter å søke om foreldrepenger. Du fyller bare ut en digital søknad på NAV sine nettsider, og så går du og tar deg en velfortjent hvil på sofaen. Som mor kan du tidligst søke om foreldrepenger ved 22. svangerskapsuke. Som far eller medmor kan du tidligst ta ut foreldrepenger fra to uker før barnet ventes født, og du kan søke før barnet blir født.

Lykke til!

Når dere har lagt permisjonspuslespillet og sendt søknaden, er det bare å begynne å fokusere på det aller viktigste – nemlig den lille som skal komme og alle de magiske opplevelsene dere skal oppleve sammen i permisjonstiden.  

Kilder: NAV.no, Arbeidstilsynet.no