7 apper som hjelper deg å balansere jobb og fritid

I «gamle dager» startet arbeidsdagen kl. 8 og var over når man gikk ut døra kl. 16. Nå glir jobb og fritid over i hverandre – vi svarer på jobbmail mens vi lager middag, og bestiller flybilletter til en privat feriereise i arbeidstiden. De uklare skillene kan gjøre det blir vanskelig å koble helt av, og ende med at man blir ufokusert og stresset på begge arenaer. 

Dagens arbeidsliv krever nemlig at du som arbeidstaker klarer å sette egne grenser, men hvor lett er det egentlig, når teknologien gjør at vi kan være «på» og tilgjengelige konstant?

Les også: – Vi jobber mindre enn noen gang, allikevel har vi aldri vært mer slitne 

Heldigvis er det mange grep du kan ta for å få en bedre balanse, og da er teknologien faktisk din beste venn! Disse syv appene hjelper deg med alt fra bedre tidsstyring til forbedret søvn og fokus – absolutt verdt å prøve, spør du oss!

Todoist – for oppgavehåndtering

Todoist er en av de mest populære oppgavehåndteringsappene. Den lar deg lage lister, planlegge oppgaver og prioritere, slik at du kan holde orden på alt som skjer både på jobb og i privatlivet. Den har også en samarbeidsfunksjon som gjør det enkelt å dele oppgaver med kollegaer eller familie.

Forest – for bedre fokus 

Det sies at folks evne til å konsentrere seg er i fritt fall. Visstnok klarer amerikanske collegestudenter klarte bare å holde fokus på én ting i 19 sekunder! De digitale fristelsene står i kø og gir oss en rask dopamindusj. Så snart en oppgave blir krevende eller kjedelig, napper vi fram mobilen, scroller gjennom sosiale medier og sjekker noen nettaviser. Deretter prøver vi å gjenvinne fokus og komme tilbake i arbeidsflyten. 

Forest er en genial app som hjelper deg med å holde deg fokusert på oppgavene dine. Når du starter en arbeidsøkt, planter du et virtuelt tre som vokser så lenge du ikke bruker mobilen til andre ting. Hvis du forlater appen for å sjekke sosiale medier eller e-post, dør treet ditt. Og det er jo trist, ikke sant? 

RescueTime – viser deg hvordan du faktisk bruker tiden din

Denne appen analyserer hvordan du bruker tiden din på datamaskinen og mobilen. Den gir detaljerte rapporter om hvor mye tid du bruker på ulike apper og nettsider, slik at du kan identifisere tidstyver og justere vanene dine for en bedre balanse mellom jobb og fritid.

The Mindfulness App – for indre ro 

Synes det er vanskelig å roe ned? Denne appen hjelper deg å finne hvilepuls i en travel hverdag gjennom guidede meditasjoner, pusteøvelser og avslapningsteknikker. Den tilbyr alt fra korte økter til lengre meditasjoner for dypere fokus og stressreduksjon, og lar deg dessuten sette påminnelser så du faktisk husker å gjøre øvelsene. 

Sleep Cycle – for gode søvnvaner 

Alle slitne småbarnsforeldre med mørke ringer under øynene kan skrive under på at en natts uforstyrret søvn gjør underverker. God og tilstrekkelig søvn er helt avgjørende for helse og velvære, men er ofte en salderingspost i vårt moderne, hektiske liv. Søvnappen Sleep Cycle måler og analyserer søvnmønstrene dine for å hjelpe deg med å våkne mer uthvilt, blant annet gjennom å vekke deg på det optimale tidspunktet i søvnsyklusen din. Funker det? Vi har ikke testet, men sliter du med søvnen kan en app helt sikkert være en fin måte å etablere bedre soverutiner. 

Streaks – hjelper deg å nå målene dine 

Pleier du å ha nyttårsforsetter? Starter du friskt med ambisjoner om å trene tre ganger i uka, spise sunnere og bruke mindre tid på mobilen – for så å falle tilbake i gamle spor etter noen uker? Adferdsendring er skikkelig krevende saker, og derfor er appen Streaks så nyttig. Den lar deg velge opptil 24 vaner som du vil innarbeide, og for hver gang du fullfører en oppgave forlenger du «streaken din». Plutselig er du hekta, og på god vei mot å etablere nye vaner!  

Toggl – få oversikt over tidsbruken din

Hva har jeg egentlig brukt tid på i dag? Med Toggl Track slipper du å stille det spørsmålet. Denne appen lar deg enkelt registrerer hvor mye tid du (eller dine ansatte) bruker på forskjellige oppgaver og/eller kunder. Toggle et effektivt verktøy for å forbedre produktiviteten og sikre at tiden brukes riktig, og gir dessuten tilgang til detaljerte rapporter og enkle analyser.